Sund levevis: Vitaminer

Iets over sportaerobics

Howard en Karen Schwartz zijn de twee personen die een zeer nieuwe en concurrerende sport ontwikkelden die bekend staat als sportaerobics in het jaar 1983. Hun groepsorganisatie, de sport fitness international, heeft in 1984 het eerste nationale kampioenschap aerobic georganiseerd. Sportaerobics begon in het begin met wedstrijden in vier categorieën, namelijk individueel voor mannen en vrouwen, gemengd voor paren en trio’s die de mogelijkheid hebben om elk van de drie atleten te omvatten. In het jaar 2002 werd de competitie opgewaardeerd tot een groep van zes atleten. De beoordeling van de deelnemers gebeurt op basis van een routine van één minuut en vijfenveertig seconden die op muziek wordt uitgevoerd. De juryleden kiezen twee criteria, namelijk de artistieke verdienste en de technische verdienste, met een totaal van 10 pinten elk. In 1996 wordt sportaerobics formeel aangenomen als een Gymnastique discipline().

Groei van aerobics sinds de beginjaren

Aerobics groeit sinds de dag van zijn introductie in een razend tempo. Allerlei soorten mensen vinden aerobics handig en nuttig voor het behoud van een fitte en gezonde lichaamsstructuur. Vandaag de dag is het huidige scenario zodanig dat iedere persoon tussen een zwaar werkschema door minstens een half uur uittrekt om te trainen, hetzij in de sportschool of thuis. Iedereen vandaag de dag de nadruk op de noodzaak om gezond te blijven en dus aerobics en al zijn vorm van oefeningen zijn snel aan populariteit wint.

titel:Aerobic Cross Training voor gewichtsverlies
auteur:Keith Londrie
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4187.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:12
categorie:gezondheid
article:

Raak je soms verveeld met je aerobic oefeningen? Heb je soms het gevoel dat je niet de resultaten haalt die je zou moeten halen uit je aerobe oefeningen? Als dat zo is, dan is aerobic cross-training iets voor jou.
Aerobic cross-training verwijst naar het gebruik van twee tot drie verschillende soorten aerobe oefening tijdens een trainingssessie. Als u bijvoorbeeld van plan bent om 60 minuten te trainen, kunt u beginnen met 20 minuten wandelen of joggen, gevolgd door 20 minuten fietsen, en eindigen met 20 minuten roeien.
Heb niet de indruk dat je in topvorm moet zijn om dit te doen of dat het 60 minuten lang moet duren. U kunt beginnen met iets simpels als tien minuten wandelen gevolgd door tien minuten met een trainingsvideo. Ook dit is crosstraining. Van daaruit kunt u geleidelijk aan opbouwen.
Hier zijn enkele van de oefeningen die u kunt gebruiken in uw cross-training programma; wandelen, joggen, fietsen, roeien, traplopen, zwemmen, oefeningsvideo’s, enz(Leer meer over
treadmill floor mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Elke combinatie van aerobe oefeningen is goed. Je gaat gewoon van de ene naar de volgende met heel weinig tijd ertussen().
Aerobic cross-training is op verschillende manieren gunstig voor u:

(
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).