Sund levevis 101

  1. Het zorgt voor afwisseling die de eentonigheid wegneemt die vaak gepaard gaat met het gedurende een lange periode doen van dezelfde oefening.
  2. 2. Als uw trainingssessies minder eentonig en plezieriger zijn, is de kans veel groter dat u vaker en langer zult trainen.
  3. 3. U bent minder vatbaar voor overbelastingsblessures die soms ontstaan door het steeds opnieuw uitvoeren van dezelfde oefenbewegingen.
  4. U verstevigt meer spieren omdat u meer spieren gebruikt. Bijvoorbeeld, wandelen versterkt vooral de spieren van het onderlichaam en roeien versterkt ook de spieren van het bovenlichaam.

    Zelfs oefeningen als lopen en fietsen, die beide de spieren van het onderlichaam versterken, versterken ze in verschillende richtingen en versterken elk enkele kleine spieren die de andere niet versterkt.

  5. Aerobic conditioning is heel specifiek voor de spieren die getraind worden. Je kunt bijvoorbeeld tien mijl per dag lopen en nog steeds een beetje buiten adem zijn na het traplopen omdat je de spieren voor die specifieke beweging niet hebt getraind. Aerobic cross-training stelt je in staat om een meer uitgebreide aerobic training te ontwikkelen.
  6. Aerobic cross-training is effectief voor gewichtsverlies omdat je de vetverbrandende systemen van meer van je spieren strakker maakt en traint. Het verandert meer van je spieren in 24-uurs vetverbrandingsmachines! Je hebt ook meer kans om regelmatig en langer te bewegen. Dit bevordert ook gewichtsverlies en fitheid.
    Voor meer informatie over crosstraining heeft Keith Londrie II een website voor meer informatie opgezet. Ga NU naar http://cardioaerobics.info/ voor meer informatie.
    Keith E(Leer meer over floor mat for treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
    Londrie II
    infoserve @ mchsi.com
    http://cardioaerobics.info/
    ZZZZZZ

Titel:
Aerobic Training: Hoe het op de juiste manier doen de gezondheid kan verbeteren

Aantal woorden:
518

Samenvatting:
In dit artikel wordt gesproken over het belang van aerobe training voor een betere algehele gezondheid. Talloze mensen wenden zich tegenwoordig tot diverse supplementen en andere medicijnen om hun gezondheid te verbeteren. Hierdoor zijn de voordelen van aerobe training over het hoofd gezien. Gezondheidsdeskundigen adviseren mensen echter om deel te nemen aan de juiste aerobic training om hun gezondheid te verbeteren()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).