Na het lopen van die stevige wandeling die je doet zorg ervoor om af te koelen. Als je in een stevig tempo loopt, gaat je hartslag omhoog en die moet weer normaal worden. Loop gewoon een beetje langzaam en ontspannen totdat je bent afgekoeld.
Als u ‘s avonds niet in slaap kunt komen, probeer dan in plaats van op te staan en de tv aan te zetten een beetje door het huis te ijsberen.
Doe wat rekoefeningen en schud met uw armen en benen. Zelfs een wandeling door het huis kan je ontspannen, vooral als iedereen in bed ligt en je je meer kunt ontspannen.
Titel:
Aerobic Activiteit
Aantal woorden:
429
Samenvatting:
Kent u het verschil tussen aerobe en anaerobe activiteit? Het is belangrijk dat we fit blijven, en het versterken van ons cardiosysteem is een belangrijk punt. Verhoogde aerobe activiteit is wat daarvoor nodig is.
Trefwoorden:
aerobics, fitness, lichaamsbeweging
Artikel Lichaam:
De term aeroob betekent “met zuurstof”. Tijdens een aërobe activiteit reageert het cardiovasculaire systeem, dat het hart, de longen en de bloedvaten omvat, op de fysieke activiteit door de zuurstof te verhogen die beschikbaar is voor de werkende spieren van het lichaam. Aërobe activiteit is een oefening waarbij grote spiergroepen worden gebruikt, die gedurende lange perioden wordt volgehouden en die ritmisch van aard is. Regelmatige aërobe activiteit verbetert uw conditie omdat uw hart sterker wordt en beter begint te werken(Leer meer over what to put under treadmill on carpet).