Det sunde liv: Tips og opskrifter til at hjælpe dig med at nå dine mål

ZZZZZZ

title:7 Eenvoudige Stappen Om Met Bodybuilding Te Beginnen (Deel 2 van 2)
auteur:Marc David
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4009.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
categorie:gezondheid
article:

Dit is deel 2 van de 2-delige “7 Eenvoudige Stappen Om Met Bodybuilding Te Beginnen” serie.

  1. Je moet bijhouden wat je eet
    Dat klopt! Onnodig te zeggen… dat niet veel mensen dit doen. Ze willen alleen bulken, dus eten ze alles wat ze zien.

    Of ze willen vet verbranden dus stoppen ze gewoon met eten. Als je niet bijhoudt wat je eet, ben je gewoon aan het gokken.
    En gokken is geen manier om een doel te bereiken. Als je eenmaal weet hoeveel je moet eten, kun je dat gemakkelijk bijhouden en je dagelijkse doelen halen. Als je eenmaal een routine hebt (bepaalde voedingsmiddelen en porties), heb je een heel goed idee van wat je eet.
    Bijhouden wat je eet is een must. Op dit punt, in slechts 4 stappen, heb je zojuist de basis voor voeding geschetst!

  2. Het kiezen van een trainingsroutine
    Hier is een hint … het omvat elke grote spiergroep. Een goede basis workout zou moeten bestaan uit:
  • Benen (squats, lunges, leg extensions, leg curls, leg press) – Schouders (military press, dumbbell raises, side laterals) – Borst (bench press, flyes, dips) – Rug (pull-ups, rows, deadlifts, lat pull-downs) – Armen (ez-bar curls, barbell curls, dumbbell curls) – Abs (hanging leg raises, incline crunches) – Cardio (voor het hart)
    Ik zou door kunnen gaan met deze vraag en 500 routines en reps en sets kunnen posten en je zou nog steeds in de war zijn(Leer meer over can i put a treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY
    Dus laat me de verwarring wegnemen door dit te zeggen.
    ER IS GEEN GOUDEN ROUTINE DIE VOOR IEDEREEN ZAL WERKEN!
    Ik heb verschillende routines geprobeerd. Max-OT, Tom Venuto’s supersetting, Optimum Anabolics en ik zal je iets vertellen. Ik heb met allemaal winst behaald en ze hebben allemaal verschillende filosofieën. Voor minder dan $100, heb ik genoeg programma’s om een jaar te proberen.
    Hier is het bewijs.
    Zie je dezelfde mensen in je sportschool, die dezelfde dingen doen, en een jaar later zien ze er nog hetzelfde uit? Het is eigenlijk heel simpel. Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, zul je blijven krijgen wat je altijd hebt gekregen.
    Er zijn veel variaties op oefeningen en routines die je kunt doen. En je komt er een heleboel te weten door rond te neuzen op forums en fitness sites te lezen. En hoewel je misschien in de verleiding komt om het bij één te houden. Doe dat niet. Probeer het, evalueer het, en probeer een andere. Na ongeveer 6 maanden zul je je lichaam heel goed kennen en weten waar het op reageert. Je zult veel oefeningen hebben geprobeerd en je zult weten of je iets leuk vindt en of iets anders gewoon niet werkt().
(https://familydoctor.org/why-exercise/).