4 trin til succesfuldt sundt liv

Regelmatige aerobic-oefeningen dwingen het hart om geleidelijk te vergroten en het is belangrijk om je hartslag altijd te richten.

Veiligheid staat hier voorop:
Vigoureuze aerobic routine kan verstuikingen en blessures veroorzaken. Verwaarloos dus nooit de pijn en raadpleeg onmiddellijk uw arts. Als u medische problemen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts en begin dan met de routine. Als je last krijgt van duizeligheid, overgeven, rugpijn of iets anders, raadpleeg dan je arts en ga verder met de aerobic activiteit.


Aerobic geschiedenis: “Oorsprong van de weg die eindigt in een fitte en gezonde wereld”

Aerobics is niets anders dan een systeem van oefeningen om kransslagaderaandoeningen te helpen voorkomen, dat voor het eerst naar voren werd gebracht door een arts genaamd Dr. Kenneth H. Cooper in het San Antonio luchtmachtziekenhuis in Texas. Kort na de publicatie van Cooper’s boek over het oefensysteem, Aerobics in 1968, ontwikkelde een persoon bekend als Jackie Sorenson een serie dansroutines bekend als de aerobic dans om de cardiovasculaire conditie aanzienlijk te verbeteren. Op deze manier kregen aerobic dans en andere vormen van oefeningen bestaansrecht en baanden zich een weg voorzichtig onder de massa’s in heel de Verenigde Staten en vele andere landen en dat ook in een zeer korte tijdspanne van ongeveer twee decennia. Het aantal deelnemers aan aerobics stijgt alleen al in de VS van naar schatting 6 miljoen in 1978 tot 19 miljoen in 1987(Leer meer over can i put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Uit het bovenstaande kan men dus gemakkelijk de enorme populariteit van aerobics onder de mensen over de hele wereld afleiden(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).